¿ Estás embarazada y te sientes tan cansada que podrías quedarte dormida de pie?…😴. Tranquila, no eres la única. Ese cansancio que arrastras día a día no es solamente «cosa del embarazo», podría ser una señal de tu cuerpo, una lucecita roja que te dice:» ¡Oye, me falta hierro!». La anemia del embarazo es más … Leer más
Si cada vez que entras a la cocina, abres la despensa y dices “solo un trocito más o solo un puñadito más” y acabas con el paquete vacío y con la cara del Joker, no es casualidad, ni falta de voluntad ni mucho menos gula. Es tu biología interna se encuentra pidiendo auxilio a gritos … Leer más
¿No eres celíaco pero cada vez que comes pan, macarroncitos o galletitas de la abuela Loli sientes que tu cuerpo está en huelga? ¿Te inflamas como un globo, te cansa la cabeza o te sientes un poco “apagado”? No estás loco ni exagerando, amigo mío. El gluten puede estar saboteando tu salud aunque no tengas … Leer más
🌍 Introducción Reducir el desperdicio de alimentos es una forma práctica de cuidar el planeta 🌎 y nuestro bolsillo 💰. Convertir ingredientes olvidados en tapas saludables no solo combate el desperdicio, sino que también estimula la creatividad culinaria. ¡Hoy te mostramos cómo hacerlo fácil y sabroso! 😋♻️ 🧊 Consejos Clave para Evitar el Desperdicio de … Leer más
Para planificar una dieta adecuada durante el embarazo🤰se debe prestar especial atención a las necesidades energéticas que afectan no sólo a la madre sino también al desarrollo del bebé. Por ello debe cubrir todos los requerimientos nutricionales de ambos a base de alimentos sanos y variados de los que obtendremos todos los nutrientes necesarios!. La … Leer más
¿Te resfrías más que la fotocopiadora de la oficina? ¿Tu cuerpo agarra virus como la industria alimenticia agarra a los ultraprocesados?. Si cada semana eres un Airbnb de microbios y te pasas todo el rato tirado en la cama con mocos, fiebre y lamentos existenciales, probablemente tu cuerpo está encendiendo todas las alarmas de que … Leer más
¿Te suena eso de abrir los ojos a las 3 a.m. sin razón aparente, con la cabeza dando vueltas y el cuerpo en alerta? No es casualidad. Ese desvelo misterioso no es insomnio random, es una alarma interna de que algo en tu interior no funciona bien. Tu cuerpo te está hablando, o más bien, gritando … Leer más
Seguro que te sonará lo siguiente: Comes sano, haces ejercicio, sigues las reglas de tu nutricionista y no bajo un solo gramo. Desde el Nutri Mortis te damos la bienvenida al infierno silencioso del estancamiento metabólico. No es que tu cuerpo le caigas mal, sino que algo dentro de ti en tus sistema no funciona … Leer más
🌞 Introducción La esqueixada catalana es una joya de la gastronomía mediterránea. Esta ensalada fresca, saludable y deliciosa combina bacalao desmigado con verduras típicas de la huerta. Ideal para tapear en verano, como entrante ligero o para acompañar una copa de vino blanco 🍷🥗. Hoy te contamos todo sobre esta receta tradicional catalana, cómo prepararla … Leer más
Durante el embarazo, tu cuerpo no solo cambia por fuera también cambia por dentro de forma profunda y radical: Comienza la revolución del metabolismo donde tus hormonas se transforman, tu sistema inmunológico y se disparan tus necesidades nutricionales. Básicamente y sin rodeos, pasas de ser una persona normal y corriente a una fábrica de vida … Leer más