¿Dando vueltas en la cama como un pollo al ast? 🌀 El insomnio no es solo ‘no dormir’, es que tu cuerpo y tu mente no logran desconectar. Estrés, hormonas desajustadas o incluso tu alimentación pueden estar saboteando tu descanso. Desde la nutrición funcional descubrirás cómo regular tu ritmo circadiano, mejorar la producción natural de melatonina y volver a dormir como un bebé… sin contar ovejitas. 🐑
¿Te suena eso de abrir los ojos a las 3 a.m. sin razón aparente, con la cabeza dando vueltas y el cuerpo en alerta? No es casualidad. Ese desvelo misterioso no es insomnio random, es una alarma interna de que algo en tu interior no funciona bien. Tu cuerpo te está hablando, o más bien, gritando … Leer más
Seguro que te suena el título y los siguientes hechos: Duermes tus ocho horas reglamentarias, no te desvelaste, no hiciste scroll en TikTok hasta las 3 a.m, ni tampoco saliste de fiesta. Y aun así te despiertas como si te hubieran atropellado tres veces en sueños. Cansancio, lentitud, ojos de zombie y esa sensación de que … Leer más