✅Beneficios de introducir avena en tu desayuno La avena es un cereal energético y fuente de proteínas. Su contenido en hidratos de carbono es menor en relación a otros cereales, pero aporta grasa saludable como el omega 6. Su fibra denominada betaglucano forma un gel viscoso en el intestino que es fermentada por las bacterias … Leer más
¿ Qué es la avena? 🌾 Es un cereal energético y con un alto valor nutritivo. Destaca por su contenido en fibra y, en comparación con otros cereales como el arroz, tiene un menor contenido en hidratos de carbono y un aporte de lípidos superior, del tipo ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que son consideradas … Leer más
El cóctel de gambas es un clásico que nunca falla en las celebraciones 🎄✨. Esta receta fácil y rápida combina sabores frescos con una presentación espectacular en copa. Ideal para Navidad, cenas especiales o cualquier ocasión en la que quieras sorprender a tus invitados. ¡Vamos a prepararlo! 🍽️ Ingredientes para el Cóctel de Gambas 🛒 … Leer más
Descubre cuáles son los principales síntomas que pueden indicar problemas con la diabetes, cómo identificarlos y qué hacer al respecto. Sí, la buena noticia es que la diabetes se puede curar, al menos la diabetes tipo 2, y la tipo 1 se puede mejorar hasta el punto de necesitar poquísimas dosis de insulina y sacarnos … Leer más
Los germinados son un superalimento cada vez más popular debido a sus increíbles beneficios para la salud. En este artículo exploraremos cómo los germinados pueden mejorar tu alimentación, su diferencia con los microgreens, y cómo incluirlos en tu dieta diaria. 🌿 ¿Qué son los alimentos germinados? 🌾 Los germinados son semillas que han comenzado a … Leer más
La soja es uno de los alimentos más debatidos en el mundo de la nutrición. Mientras algunos la alaban por sus beneficios, otros la critican. En este artículo, vamos a analizar los beneficios de la soja para la mujer, especialmente en etapas como la menopausia, y entender cómo este alimento puede mejorar tu salud en … Leer más
Las personas que padecen diabetes, o quienes desean estabilizar sus niveles de glucosa para prevenirla, pueden mejorar su salud consumiendo los alimentos adecuados. Aquí te presento los 7 mejores alimentos que no solo ayudan a estabilizar el azúcar en sangre, sino que también contribuyen a prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes. ¡Vamos a descubrir los … Leer más
La mayoría de los protectores solares del mercado son altamente tóxicos, y no solo no protegen adecuadamente de los rayos UV del sol, sino que destruyen nuestra microbiota desde la primera aplicación, e incluso nuestras hormonas si además contienen disruptores endocrinos. El mejor protector solar es, sin duda, unos adecuados niveles de Vitamina D y … Leer más
Si buscas una receta que sea tan fácil como deliciosa, estas brochetas de langostinos ultra crujientes en Airfryer son perfectas para ti. Preparadas en la freidora de aire, requieren pocos ingredientes y ofrecen un resultado espectacular. Ideal para servir como aperitivo en cualquier época del año, estas brochetas no solo son rápidas de hacer sino … Leer más
El Embarazo No Engorda, Engordas Tú 🤰🍽️ Cuando se habla con una embarazada o con alguna mujer que lo ha estado en algún momento de su vida, suele repetirse lo mucho que se sube de peso durante el embarazo. Médicos y matronas también suelen coincidir, diciéndoles que se preparen para engordar entre 10 y 15 … Leer más