Si alguna vez pensaste que comer bien era aburrido, aquí te voy a demostrar lo contrario. 💚
Olvídate de la “comida sana” de postureo. Aquí hablamos de alimentación con propósito, ciencia aplicada y un toque mordaz 😏.
Porque la Nutrición Funcional no va de contar calorías, sino de entender qué, cuándo y cómo comer para que tu cuerpo trabaje contigo y no contra ti. Es darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.
¿No eres celíaco pero cada vez que comes pan, macarroncitos o galletitas de la abuela Loli sientes que tu cuerpo está en huelga? ¿Te inflamas como un globo, te cansa la cabeza o te sientes un poco “apagado”? No estás loco ni exagerando, amigo mío. El gluten puede estar saboteando tu salud aunque no tengas … Leer más
Para planificar una dieta adecuada durante el embarazo🤰se debe prestar especial atención a las necesidades energéticas que afectan no sólo a la madre sino también al desarrollo del bebé. Por ello debe cubrir todos los requerimientos nutricionales de ambos a base de alimentos sanos y variados de los que obtendremos todos los nutrientes necesarios!. La … Leer más
Durante el embarazo, tu cuerpo no solo cambia por fuera también cambia por dentro de forma profunda y radical: Comienza la revolución del metabolismo donde tus hormonas se transforman, tu sistema inmunológico y se disparan tus necesidades nutricionales. Básicamente y sin rodeos, pasas de ser una persona normal y corriente a una fábrica de vida … Leer más
En el embarazo 🤰 aumentan los requerimientos nutricionales, por eso es importante cuidar nuestra alimentación con alimentos sanos y variados 🥗. Las embarazadas deben tener un especial cuidado con su alimentación, adecuando su dieta para un buen desarrollo del bebé 🍼. Durante el embarazo la dieta debe modificarse, en primer lugar porque el bebé necesita … Leer más
El término «náuseas del embarazo » se utiliza para describir las náuseas y vómitos del embarazo🤢. Son un síntoma muy común y algunas mujeres también pueden presentar mareos y dolores de cabeza. Se denominan, a menudo, «matutinas» ⛅ porque ocurren con mayor probabilidad por la mañana. Suelen empezar en el primer trimestre, empeoran al cabo … Leer más
A todos nos ha pasado alguna vez que, a pesar de haber dormido bien, a media mañana nos quedamos sin apenas energía. Afortunadamente, más allá del tradicional café con leche y el cruasán 🥐, un nuevo concepto de desayuno se está abriendo paso!. Siempre nos han dicho que hay que desayunar bien en cuanto a … Leer más
¿Qué es?❓ Expulsión de heces poco consistentes y muy líquidas en evacuaciones mucho más frecuentes de lo habitual. La diarrea aguda no persiste más allá de un mes, mientras que la diarrea crónica supera este tiempo. Las zonas más afectadas son el intestino delgado y el colon, y afecta a individuos de cualquier edad. Tipos … Leer más
Te levantas medio zombie, haces tu café con leche de vaquita, vas al gimnasio, comes sano… pero esa maldita piel de naranja sigue ahí, instalada en tus muslos como una vecina molesta. Y mientras buscas culpables en el azúcar, el pan o las hormonas… ¿Te has preguntado si esa leche de vaca podría estar detrás? … Leer más
¿Te despiertas con el piloto automático, vas directo al café con leche y bollería, y te preguntas por qué no tienes chispa? Pues amigo, igual estás empezando el día con el pie izquierdo y un cortocircuito metabólico. Hoy desde El Nutri Mortis te traemos una rutina mañanera que no solo te espabila, sino que reprograma … Leer más
La alimentación intuitiva se ha puesto de moda como la panacea para sanar tu relación con la comida: «come cuando tengas hambre, para cuando estés lleno, y deja que tu cuerpo guíe tus decisiones». Suena precioso, ¿verdad? Pues agárrate, porque aquí viene el giro: la alimentación intuitiva es un arma de doble filo 🗡️🍰. En … Leer más