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Comer en la noche puede afectar gravemente tu salud metabólica. Cuando comes tarde, el cuerpo no está preparado para digerir los alimentos de manera eficiente, lo que puede desencadenar problemas como resistencia a la insulina, diabetes, aumento de peso, disbiosis e incluso insomnio. 🌡️ Cómo afecta comer en la noche a tu metabolismo ⏰🍕 El … Leer más

La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es un enfoque nutricional que ha ganado mucha popularidad gracias a sus beneficios para la pérdida de peso y la mejora de ciertas condiciones de salud. En esta guía completa, te explicaré en qué consiste la dieta keto, cómo funciona el proceso de cetosis, y cuáles son … Leer más

Cuando tomamos suplementos, es crucial conocer las interacciones entre suplementos que pueden afectar su efectividad o poner en riesgo nuestra salud. A continuación, te explico algunas de las combinaciones más comunes y por qué debes tener cuidado al tomarlas juntas. 👇 Las peores combinaciones de suplementos: interacciones que debes evitar ⚠️ Creatina y cafeína: ¿una … Leer más

La digestión es un proceso vital que transforma los alimentos en nutrientes esenciales para el cuerpo, garantizando que reciba las vitaminas, minerales y energía necesarios para un óptimo funcionamiento. Además, una buena digestión te puede ayudar a prevenir problemas como indigestión, estreñimiento e incluso enfermedades crónicas. Aquí te comparto hábitos que te ayudarán a optimizarla … Leer más

Los carbohidratos han sido injustamente demonizados en muchas dietas, pero la realidad es que las buenas fuentes de carbohidratos son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo en diversos contextos. A continuación, te muestro cinco situaciones clave en las que consumir carbohidratos es crucial para tu salud. ¡Descubre los beneficios de los carbohidratos para la … Leer más

Las dietas bajas en carbohidratos, también conocidas como dietas low carb, se han vuelto muy populares para controlar la diabetes o perder peso, pero ¿qué impacto tienen en nuestra salud cardiovascular? Según estudios recientes, como el publicado en el Journal of the American College of Cardiology, hay razones para ser precavidos. ¿Son seguras para el … Leer más

Imagina que, un día normal y de repente, un asteroide atraviesa el cielo e incontables formas de vida alienígena nos invaden, listas para destrozar ciudades e infraestructuras y comerse a los civiles. Pues esto es lo que experimentan nuestras células cuando nosotros simplemente vemos que nos sangra el dedo tras cortarnos con una rama. Dentro … Leer más

Si quieres prevenir el cáncer, tienes que dejar de esperar un milagro. La alimentación saludable y los hábitos que adoptes son clave para cuidar tu salud. 🥗 En lugar de seguir consumiendo productos que te perjudican, como el embutido, el azúcar y la leche de vaca: ¡Sácalos de tu despensa y tíralos a la basura … Leer más

El cacao puro es uno de los ingredientes más saludables que puedes incorporar a tu dieta. Pero, ¿sabías que no todo lo que llamamos «chocolate» es igual de beneficioso? Hoy te traemos algunos consejos sobre cómo elegir el mejor chocolate y descubrir los beneficios del cacao en su estado más puro. ¿El chocolate es saludable? … Leer más

La vitamina C es muy conocida por sus beneficios, pero ¿realmente previene los catarros? Aunque no evita el resfriado por sí sola, ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune 🛡️, que es lo que realmente nos protege. ¿Cómo funciona el sistema inmune? 🦠💪 El sistema inmune depende en gran medida de la salud de nuestra microbiota. … Leer más