💚 Recetas Saludables

🍔 Ingredientes para las Mini Hamburguesas Saludables 🧑‍🍳 Paso a Paso: Cómo Hacer Mini Hamburguesas Saludables 1️⃣ Preparar la mezcla de las hamburguesas 2️⃣ Formar las mini hamburguesas 3️⃣ Cocinar las mini hamburguesas 4️⃣ Montar las mini hamburguesas ✅ Consejos para unas Hamburguesas Más Saludables ❓ ¿Por qué son saludables estas hamburguesas? Estas mini hamburguesas … Leer más

El rin ran de bacalao es un plato tradicional y delicioso de la cocina española, originario de la región de Murcia. Este manjar combina el sabor del bacalao con las texturas suaves de las patatas y el aceite de oliva, creando una experiencia culinaria perfecta para compartir. ✨ Beneficios del rin ran de bacalao 🥗 … Leer más

El wok de verduras y pollo con salsa oriental casera es un plato lleno de sabor y color, ideal para quienes buscan una opción saludable y rápida de preparar. Su combinación de ingredientes frescos con una deliciosa salsa oriental lo hace perfecto para cualquier comida. 🌟 Beneficios del wok de verduras y pollo 🥗 Esta … Leer más

🏡 Introducción ¿Buscas una alternativa más saludable y deliciosa a los nuggets tradicionales? ¡Prueba estos nuggets de pollo y avena al horno! Crujientes por fuera, jugosos por dentro y repletos de nutrientes. Perfectos para niños y adultos, son ideales para una comida ligera o una cena rápida. 🌿 🍽️ Ingredientes 🥣 Preparación 1️⃣ Preparar el … Leer más

Las croquetas de bacalao son un clásico que nunca pasa de moda. Crujientes por fuera, cremosas por dentro, y llenas del inconfundible sabor del bacalao, ¡son irresistibles para todas las edades! 🌟 Beneficios de las croquetas de bacalao 🥗 Además de su delicioso sabor, las croquetas de bacalao destacan por: ¿Qué son las croquetas de … Leer más

El arroz de coliflor y brócoli es una alternativa saludable y deliciosa al arroz tradicional. Ideal para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. 🌱✨ Beneficios del arroz de coliflor y brócoli 🥗 Este plato tiene grandes ventajas nutricionales: ¿Qué es el arroz de coliflor? 🌾 El arroz de coliflor se obtiene rallando … Leer más

Las albóndigas de bacalao son un plato versátil, nutritivo y delicioso que combina los beneficios del pescado con una preparación sencilla. Perfectas para disfrutar en familia, especialmente con los niños. 🌟 Beneficios de las albóndigas de bacalao 🥗 El bacalao es un alimento bajo en grasa y rico en proteínas, ideal para mantener una dieta … Leer más

🍔 Introducción El estofado de carne y verduras es un plato tradicional, reconfortante y equilibrado, ideal para los días fríos o para una comida dominguera en familia. Rico en proteínas, vitaminas y minerales, combina lo mejor de la carne magra con las propiedades nutritivas de las verduras. ¡Vamos a descubrir cómo prepararlo paso a paso! … Leer más

Sobre esta receta 📝 ¡Perfectas para hacer con los niños!👶. Estas palmeras de hojaldre son deliciosas y combinan la suavidad del hojaldre con ingredientes sencillos como el azúcar, chocolate, frutos secos o jamón y queso. Podrás disfrutar de este crujiente bocado como merienda, postre o tentempié dulce en cualquier ocasión o para deleitar a tus … Leer más

🥦 Ingredientes para las mini pizzas de verduras Para preparar estas deliciosas mini pizzas de verduras, necesitarás: 👩‍🍳 Preparación paso a paso 1. Precalentar el horno Precalienta el horno a 200 ºC mientras preparas las verduras. 2. Cortar las verduras 3. Asar las bases de las mini pizzas 4. Añadir los ingredientes 5. Hornear las … Leer más

Introducción Los buñuelos de bacalao son una receta tradicional con un exterior crujiente y un interior suave y lleno de sabor. Perfectos como aperitivo o tapa, estos bocaditos de pescado son un clásico en la gastronomía española. ¡Descubre cómo hacerlos en casa de manera fácil y deliciosa! Ingredientes 🛂 Para preparar unos buñuelos de bacalao … Leer más

Sobre esta receta 😄 Las cremas de verduras son una opción sana y reconfortante en los meses de invierno. Bajas en calorías, son ideales para llevar una dieta equilibrada o bajar de peso. Las puedes hacer con todo tipo de ingredientes; además nos aportan todas las vitaminas de las verduras. Ingredientes 🍃 Crema de verduras … Leer más

El potaje de vigilia es un plato tradicional de la cocina española, especialmente popular durante la Cuaresma y la Semana Santa. Una receta reconfortante, nutritiva y llena de sabor que combina garbanzos, espinacas y bacalao. 🛒 Ingredientes Para 4 personas: 👩‍🍳 Preparación paso a paso 1. Preparar los garbanzos 2. Cocinar el bacalao 3. Sofrito … Leer más

¿Qué son los Soldaditos de Pavía? Los Soldaditos de Pavía son un plato típico de la gastronomía española, especialmente popular en Madrid y Andalucía. Consisten en tiras de bacalao rebozado y frito, conocidas por su crujiente textura y su color dorado-anaranjado, gracias a la incorporación de pimentón en la masa. Es una receta muy asociada … Leer más

Introducción 😊 Deliciosa receta cocinada al vapor con todas las propiedades de la lubina y de las verduras. Pescado blanco de mar con bajo aporte calórico y rico en vitaminas del grupo B y ácidos omega 3. Puedes hacerla con patata, berenjena, ajetes… Sana, sencilla y económica. 👉TECNICISMO: Cocción al vapor👇 ♨️ Es una técnica … Leer más

La magra con tomate es un plato tradicional de la gastronomía española, especialmente popular en la Región de Murcia. Esta receta sencilla, pero llena de sabor, combina carne de cerdo con una deliciosa salsa de tomate casera. ¡Un plato perfecto para disfrutar con pan! Ingredientes 👉🍽️ Para preparar una deliciosa magra con tomate necesitarás: Cómo … Leer más

Receta de aprovechamiento de canelones con las sobras del cocido. Sana, energética y riquísima😋. Ingredientes🍃 Cómo hacer canelones de cocido 📝

Sobre esta receta😊 La sopa de espárragos es una sopa a base de espárragos, cebolla, patatas y agua. Riquísima y de alto valor nutricional, es estupenda para los meses de invierno. Con todas las propiedades de los espárragos que además de aportar vitaminas y minerales, son importantes para el cuerpo por su acción diurética. Ingredientes🗒️ … Leer más

Introducción Los pimientos del piquillo rellenos de bacalao son una delicia tradicional de la gastronomía española 🇪🇸. Esta receta combina la suavidad del bacalao con el sabor dulce de los pimientos, creando un plato exquisito y fácil de preparar. Descubre cómo hacer esta receta con nuestra guía paso a paso. 📋 Ingredientes Para preparar unos … Leer más

A los bebés les encanta la pasta y con esta receta les daremos la energía de los hidratos y las vitaminas y fibra de los vegetales. Puedes hacerlo con distintas verduras como berenjenas 🍆, zanahoria 🥕 o calabacines cortadas en trocitos muy pequeños . Sencillísima y fácil de hacer 😄. Ingredientes🍀 Preparación paso a paso … Leer más

Introducción Las habas con cebolla y jamón son una receta tradicional, nutritiva y fácil de preparar. Este plato combina la suavidad de las habas con el sabor intenso del jamón y la dulzura de la cebolla, creando una experiencia culinaria irresistible. ¡Ideal para cualquier ocasión! Ingredientes 👉 Para 4 personas Paso a paso 👩‍🍳 1. … Leer más

⏱️TIEMPO: 20 minutos 👨‍🍳PREPARACIÓN: Fácil Sobre esta receta 🤔 Tradicional receta de pescado portuguesa denominada «O Bacalhau à brás» elaborada a base de bacalao desmigado desalado, patatas ‘paja’ y huevos. Tiene su origen en el Barrio alto de Lisboa donde los taberneros aprovechaban las sobras de bacalao para hacer este plato. Es una sencilla receta … Leer más

La atascaburras es una receta tradicional de La Mancha, perfecta para los días fríos. Con ingredientes sencillos y mucho sabor, este plato te transportará a la gastronomía rústica y auténtica de España. ✨ Ingredientes 🍳 Paso a Paso 1. Cocer las patatas y el bacalao En una olla con agua, cuece las patatas peladas junto … Leer más

Sobre esta receta 💫 Estas galletas de chocolate están muy ricas y son perfectas para hacer con los niños. Con ingredientes muy sencillos, la crema de chocolate 🍫 puede ser casera o comprada. La masa 🥧 queda blandita y deliciosa al salir del horno y además, están perfectas para tomar al día siguiente o como … Leer más

¿Buscas un plato fresco, sencillo y lleno de aromas del sureste español? La ensalada murciana, también llamada moje o mojete, es una delicia tradicional que combina verduras de temporada, aceite de oliva y un toque de mar. Perfecta como entrante, acompañante o incluso plato único. ¡Descubre cómo prepararla! 👩🍳🌿 Ingredientes para la Ensalada Murciana Tradicional 🥄 Para 4 personas: … Leer más

¿Qué es el método Baby-Led Weaning (BLW)? El método Baby-Led Weaning (BLW), también conocido como alimentación dirigida por el bebé 🍼 consiste en que los bebés aprendan a comer solos con sus dedos a partir de los seis meses👶. Es una técnica sencilla en la que el bebé controla qué y cuánta comida se lleva … Leer más

⏱️ TIEMPO 20 minutos 👉 PREPARACIÓN Fácil 👶 A PARTIR de 6 meses Sobre esta receta 📝 Deliciosa tortilla de avena, ideal para la cena de los niños. Es muy fácil de preparar y una forma sencilla de incorporar el huevo 🐣 en la alimentación. Las propiedades de la avena la convierten en un plato … Leer más

✨ Introducción El zarangollo murciano es una receta tradicional de la Región de Murcia, elaborada con ingredientes sencillos y saludables como calabacín, cebolla y huevo. Es un plato ideal para una cena ligera o como aperitivo acompañado de pan crujiente. 📝 Ingredientes 🍔 Paso a paso para preparar zarangollo murciano 1. Preparar los ingredientes 2. … Leer más

⏱️ TIEMPO 30 minutos 👉 PREPARACIÓN Fácil 👶 A PARTIR de 7 meses Sobre esta receta 📝 La merluza es uno de los primeros pescados 🐟 que añadimos a la alimentación del bebé 🍼. Se recomienda la introducción del pescado a partir de los 7 meses. Se considera como un pescado blando de fácil digestión, … Leer más

🥒 Ingredientes para el Pastel de Calabacín Perfecto Para 6 personas (usa calabacines frescos para mejor textura 🍃): 👩🍳 Cómo Hacer Pastel de Calabacín Paso a Paso 1. Preparación de las Verduras ✅ Tecnicismo: «Sofreír»🔍 ¿Qué significa «sofreír»?Es cocinar a fuego lento verduras en aceite para ablandarlas y potenciar su sabor sin dorarlas en exceso. 2. Mezcla de Ingredientes 3. … Leer más