El Cuñadietista es un personaje peligroso en el mundo de la nutrición. Aquí te explico cómo identificar a estos «expertos» y por qué debes evitar sus consejos.
Cuñadietista Tipo 1: El Dietista Desactualizado 📚
El Cuñadietista Tipo 1 es aquel que ha estudiado dietética y nutrición en una institución oficial, pero sigue utilizando conocimientos anticuados. Sus características incluyen:
Características del Tipo 1
- Enfoque en contar calorías: Este dietista cree que contar calorías es la clave para perder peso, ignorando la calidad de los alimentos.
- Miedo a las grasas saturadas: Demonizan las grasas saturadas, pero no mencionan los peligros de los edulcorantes artificiales o los aceites vegetales inflamatorios.
- Promoción de suplementos nutricionales: Intentan venderte suplementos de la compañía para la que trabajan, asegurando que son esenciales para tu salud.
- Información desactualizada: Siguen recomendaciones basadas en estudios viejos y refutados, como la demonización de la mantequilla y la manteca de cerdo, mientras recomiendan aceites refinados.
Cuñadietista Tipo 2: El Influencer de Redes Sociales 📸
El Cuñadietista Tipo 2 es un gurú de las redes sociales, cuyo principal objetivo es ganar seguidores y likes. Aquí algunas de sus características:
Características del Tipo 2
- Contenido superficial: Publicaciones llenas de colores y filtros, pero sin sustancia real. Ofrecen recetas y consejos de moda sin un respaldo científico sólido.
- Recetas no saludables: Presentan sus recetas como saludables, aunque a menudo contienen productos procesados o ingredientes no recomendables.
- Marketing personal: Su objetivo principal es vender su imagen y productos, no necesariamente ayudarte a mejorar tu salud.
Frases típicas de un Cuñadietista o Nutrigurú 💬
- Los edulcorantes son aptos para diabéticos y para personas que quieren adelgazar.
- El ayuno NO tiene beneficios.
- Cualquier momento es bueno para comer fruta.
- La grasa engorda.
- Si quieres adelgazar hay que contar calorías.
- Los picos de azúcar NO son importantes.
- Los edulcorantes son seguros.
- No importa si comes 7 veces al día mientras no te pases de calorías.
- La miel tiene muchas propiedades.
- El jamón es saludable.
- Los divertículos son por comer semillas.
- La soja es mala para la tiroides y para la menopausia.
- Por la noche hay que cenar «ligero».
Conclusión: Huye del Cuñadietista 🚨
Si caes en las garras de un Cuñadietista, ya sea del Tipo 1 o Tipo 2, es mejor que te alejes lo más rápido posible. Su asesoramiento desactualizado o superficial puede costarte tiempo, dinero y salud. Busca siempre profesionales que se mantengan actualizados con la ciencia y que ofrezcan un enfoque holístico y personalizado a la nutrición.