Si alguna vez pensaste que comer bien era aburrido, aquí te voy a demostrar lo contrario. 💚
Olvídate de la “comida sana” de postureo. Aquí hablamos de alimentación con propósito, ciencia aplicada y un toque mordaz 😏.
Porque la Nutrición Funcional no va de contar calorías, sino de entender qué, cuándo y cómo comer para que tu cuerpo trabaje contigo y no contra ti. Es darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.
La luz natural del sol es más que una fuente de iluminación; es una aliada esencial para nuestra salud física y mental. Pero, ¿sabías que también regula tu metabolismo y tus hormonas? Descubre cómo aprovechar sus beneficios y minimizar los efectos de la luz artificial. ¿Por qué la Luz Natural del Sol es vital para … Leer más
La carne roja ha sido parte esencial de la dieta humana durante milenios. Sin embargo, su consumo genera muchas preguntas: ¿es buena o mala para la salud? 🤔 En este artículo, desvelaremos los beneficios de la carne roja, cómo aprovecharlos al máximo y cómo evitar los riesgos asociados a su consumo. ¿Qué hace especial a … Leer más
Educar a los niños en alimentación saludable es un regalo para toda la vida. Implica no solo ofrecer consejos, sino también ser un modelo de ejemplo y seguir un enfoque consistente en el día a día. Aquí te explicamos cómo lograrlo. 👇 ¿Por qué es importante enseñar hábitos alimenticios desde pequeños? 🌱 La infancia es … Leer más
En los últimos años, ha crecido la preocupación por el consumo de alimentos ultraprocesados y sus efectos en la salud 🩺. También han aparecido multitud de cuñados negacionistas de distinta índole afirmando que tales efectos no están demostrados. Cuidado, porque algunos de esos cuñados pueden ser tu médico, tu nutricionista o tu entrenador personal. Tener … Leer más
Las legumbres, como los garbanzos, las lentejas y las alubias, son alimentos básicos en muchas culturas y una fuente de nutrientes increíble. A pesar de esto, existen numerosos mitos y gurús advirtiendo sobre su impacto negativo en la salud, como que producen gases, inhiben enzimas o incluso que engordan. En este artículo, desmentiremos estos mitos … Leer más
La deficiencia de vitamina D es una condición silenciosa y frecuente que puede afectar la salud de millones de personas sin que lo sepan. Actualmente, más del 85% de la población mundial está en déficit crónico de Vitamina D, algo letal para la salud de nuestro sistema inmunológico. En este artículo, veremos cómo identificar esta … Leer más
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, fundamental en más de 400 procesos bioquímicos. Aunque es ampliamente conocido, muchos no alcanzan los niveles adecuados, lo que afecta su bienestar. En este artículo te contaremos todo sobre los beneficios del magnesio y cómo evitar su deficiencia. ¿Por Qué Es Importante el Magnesio? El … Leer más
¿Has considerado cambiar a una dieta basada en plantas, o te preguntas si puede ser saludable a largo plazo? Cada vez son más quienes eligen reducir o eliminar los alimentos de origen animal, ya sea adoptando un estilo de vida vegetariano o vegano 🌿. Sin embargo, es crucial entender los beneficios, las necesidades nutricionales y … Leer más
La salud de un bebé depende enteramente de sus padres, pero no solo de sus cuidados, sino también de sus hábitos de vida incluso antes de engendrarlo. ¿Sabías que tu alimentación es la principal causa de las enfermedades y problemas de tu bebé? 👇 ¡Aprende cómo mejorar la salud de tu bebé paso a paso! … Leer más
Comer en la noche puede afectar gravemente tu salud metabólica. Cuando comes tarde, el cuerpo no está preparado para digerir los alimentos de manera eficiente, lo que puede desencadenar problemas como resistencia a la insulina, diabetes, aumento de peso, disbiosis e incluso insomnio. 🌡️ Cómo afecta comer en la noche a tu metabolismo ⏰🍕 El … Leer más