La realidad sobre el azúcar en la dieta infantil
La única cantidad y forma de azúcar que necesitan tanto bebés, como niños, como adolescentes, como adultos, como ancianos; es la que viene de manera íntegra en la matriz original de los alimentos. Ya nuestro cuerpo se encargará de transformar todo esto en glucosa para alimentar y dar energía a las células, así como se encargará del resto de procesos involucrados en nutrirnos de forma autónoma (es decir, sin añadir azúcar a la ecuación).
Esto significa que cualquier cantidad extra de azúcar añadida, en cualquiera de sus formas, que le metamos al cuerpo (desde el cuerpo de un recién nacido hasta el de un anciano a las puertas de la muerte) va a ser totalmente innecesaria, excesiva e inflamatoria.
Niños y Azúcar | El impacto del azúcar añadido en la salud infantil 🚸⚠️
La diabetes tipo 2 no existía en niños hasta los años 50, cuando llegó el “boom” del azúcar a Estados Unidos, y de ahí al resto del mundo con la llamada “dieta occidentalizada”. Cuán necesaria debe ser el azúcar para ser el principal causante de una enfermedad que nunca antes había existido, ¿verdad? Muy necesaria, sí. Además, hay otros datos muy contundentes sobre caries que también lo apoyan.
Llevamos décadas acumulando evidencias que demuestran que el consumo de azúcar se asocia a la obesidad y el sobrepeso, pero eso no parece importarles mucho a los que justifican que:
— Adultniño: Los niños no pueden ser felices sin azúcar.
— Gurú Musculitos: Si haces el suficiente ejercicio no tienes que preocuparte por el azúcar.
— El Nutri Mortis: Para lo único que sirve este mito es para seguir justificando malos hábitos de forma más cómoda, sin afrontar ningún tipo de responsabilidad cuando lo que estamos haciendo es maltratar nuestro cuerpo, el de nuestros hijos y el de nuestros seres queridos, tengan la edad que tengan.
Niños y Azúcar | La verdad sobre el azúcar y la salud de los niños 🍎🥦
Para asegurar una dieta saludable y balanceada para los niños, es crucial enfocarse en alimentos enteros y naturales. Las frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras proporcionan todos los nutrientes necesarios sin la necesidad de azúcar añadida.
Conclusión 📌
En resumen, no existe ninguna necesidad de añadir azúcar a la dieta de los niños. Todos los azúcares necesarios pueden obtenerse de fuentes naturales y enteras. Combatir este mito es esencial para mejorar la salud y el bienestar de las futuras generaciones.