No hay duda de que el aceite de oliva es muy sano y con grandes propiedades, pero ¿podemos usarlo para el bebé 👶? Claro que sí! Está recomendado como alimento tradicional de nuestra cocina mediterránea y en la alimentación del bebé🍼.
Propiedades del aceite de oliva✅
El aceite de oliva aporta grandes beneficios para la salud. Entre su composición interesa destacar las vitaminas A, D, E y K y grasas monoinsaturadas (mayoritariamente ácido oleico). Disminuye el colesterol LDL, conocido como «malo», y aumenta el HDL o «bueno». A su vez contiene gran cantidad de omega 3 y omega 6, esenciales para la salud. Por eso en una alimentación saludable debemos consumirlo tanto en crudo como para guisar. El aceite de oliva virgen extra o AOVE 🫒 proporciona al bebé energía y grasa para crecer.
¿Cómo dar aceite de oliva al bebé?🙂
La mejor manera para dárselo es «en crudo». A partir de los 6 meses cuando ya pueden empezar a tomar alimentos sólidos, se recomienda añadir una cucharada 🥄 de AOVE en los purés que lo admitan. Además de darle un sabor suave, conlleva grandes beneficios😋. Con el método BLW, puedes darle un poco de pan blandito 🍞 mojado en aceite. En las demás etapas, cuando los niños consumen alimentos más variados puedes añadir un chorro de AOVE en sus comidas.
¿Cuál es el mejor aceite de oliva para bebés?
El mejor es el aceite de oliva virgen extra 🫒 porque es el que contiene mayores beneficios. Como regla general, los niños toleran mejor un aceite suave como el arbequina. En el mercado hay distintas variedades de sabor más o menos intenso como hojiblanca, royal, arbequina, picual…Escoge uno delicado para tu bebé!👶.
El aceite de oliva para el estreñimiento del bebé
El aceite de oliva ayuda a aliviar el estreñimiento en bebés, puesto que una cucharadita ablandará las heces. Pero debes tener en cuenta que no es una solución milagrosa.
Consejo🤰
Es muy recomendable consumir aceite de oliva durante el embarazo y la lactancia, ya que las grasas saludables que contiene contribuyen a un buen desarrollo. Tomar de 3 a 6 raciones al día ⛅.