La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son trastornos inflamatorios intestinales que afectan la calidad de vida de muchas personas. Desde la medicina funcional y la nutrición funcional, es posible mejorar sus síntomas, controlar su evolución y curar estas paralizantes enfermedades.
En este artículo descubrirás:
- Las causas reales (no las justificaciones que te cuenta tu 👉 Doctor No).
- Las consecuencias que acarrean en tu organismo y en tu vida.
- Síntomas que te avisarán de que padeces una de estas 2 enfermedades.
- Soluciones nutricionales y de hábitos basadas en la ciencia y la medicina funcional para abordar estas enfermedades de forma integral.
¿Qué son la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa? 🤔
Ambas son enfermedades inflamatorias intestinales (EII), pero afectan el sistema digestivo de manera diferente:
- Enfermedad de Crohn 🏥: Puede afectar cualquier parte del tracto digestivo, desde la boca hasta el ano.
- Colitis ulcerosa 🦠: Se limita al colon y al recto, causando inflamación y úlceras.
Pero, en realidad, es un desorden absoluto en la microbiota junto con una horrible permeabilidad intestinal. Cuando tenemos una de estas 2 enfermedades, lo que debemos hacer es corregir el terrible SIBO que hay detrás.
🔬 ¿Qué es la enfermedad inflamatoria intestinal?
Es un término que agrupa afecciones crónicas del intestino caracterizadas por inflamación, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas digestivos. Esto, sostenido en el tiempo, puede dar lugar a úlceras y diversos tumores (cáncer), inocentemente camuflados por tu Doctor No como pólipos, quistes, divertículos y otras nomenclaturas chorra para evitar enfrentar la terrible realidad. 👇
Células tumorales que empiezan a crecer sin control dentro de ti, y que más pronto que tarde, serán un problema aún más grave.
Estrategias para reducir la inflamación intestinal 🧘♂️
1️⃣ Control del estrés: Técnicas de respiración, meditación y ejercicio suave.
2️⃣ Mejorar el sueño: Dormir al menos 7-8 horas diarias, y levantarte descansado/a. De lo contrario, algo hay mal con tu sueño.
3️⃣ Evitar fármacos irritantes como antiinflamatorios y antibióticos innecesarios.
4️⃣ Hidratación adecuada: Beber suficiente agua y caldos naturales.
Causas de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa ⚠️
La medicina tradicional lo tiene claro, solamente hay uno o ningún factor para ellos:
- Causas desconocidas ❓
- 👉 Factores genéticos (en el mejor de los casos) 🧬
¿No me crees? No se trata de creer, echa un vistazo al primer resultado de Google escrito por los mejores Doctores No del mundo 👉 Causas de la colitis ulcerosa según tu Doctor No
Huelga decir que esto es una vil excusa para no reconocer, como buenos narcisistas, que en realidad no tienen ni idea de lo que están diciendo.
La medicina funcional, sin embargo, analiza múltiples factores detrás de estas enfermedades:
1. Factores epigenéticos 🧬
Tener antecedentes familiares aumenta el riesgo, pero no es un factor determinante. Y con antecedentes familiares epigenéticos nos referimos a malos hábitos generacionales, que han llegado a transmitirse de generación en generación, no solo por enseñanza, sino modificando parte de nuestros genes y haciéndonos más vulnerables a este tipo de enfermedades.
2. Disbiosis intestinal 🦠
Un desequilibrio en la microbiota intestinal puede desencadenar inflamación crónica. Hay 4 principales causas para una disbiosis intestinal:
- Exceso de azúcar y uso de 👉 edulcorantes para sustituirla
- Falta de fibra:
- No comer alto en vegetales en cada comida
- Pelar las verduras y las frutas que nos comemos
- Tenerle miedo a comer muchos frutos secos
- No comer legumbres porque creemos que son inflamatorias
- Comer cereales refinados (arroz, pan, pasta, galletas, bollería…) y beber juguitos
- Consumo habitual de productos o alimentos con gluten
- Consumo habitual de 👉 lechecita de la vaca Lola
3. Permeabilidad intestinal 🚧
Cuando la barrera intestinal se debilita, permite el paso de toxinas y bacterias al torrente sanguíneo, aumentando la inflamación. Hay 2 principales factores que crean permeabilidad intestinal, y que arriba ya he mencionado:
- Gluten
- Caseína (proteína de la leche de vaca)
4. Factores ambientales y estrés 🌍
- Dieta rica en ultraprocesados, gluten y leche de vaca.
- Uso excesivo de medicamentos, antibióticos y antiinflamatorios.
- Estrés crónico, que altera la microbiota y la función inmune.
- Uso habitual de maquillajes, perfumes, ambientadores, etc.
- Dormir tarde en la noche.
- Perder el tiempo en TikTok, Instagram o contestando WhatsApp superfluos (o que pueden esperar un día más) antes de ir a dormir.
Síntomas de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa 🤕
Síntomas de la enfermedad de Crohn
✅ Dolor abdominal intenso
✅ Diarrea crónica
✅ Pérdida de peso involuntaria
✅ Fatiga y debilidad
Síntomas de la colitis ulcerosa
✅ Diarrea con sangre
✅ Dolor y calambres abdominales
✅ Urgencia para evacuar
✅ Pérdida de peso y anemia
Ambas enfermedades pueden tener brotes con síntomas intensos y períodos de remisión, los cuáles no indican que la situación esté mejorando o que te estés curando, a no ser que hayas cambiado radicalmente los hábitos que te han llevado a desarrollar Crohn o Colitis.
Nutrición y medicina funcional para curar la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa 🥗
1. Dieta antiinflamatoria
- Eliminar panadería (gluten), leche de vaca, azúcares añadidos y ultraprocesados
- Eliminar el azúcar oculto:
- Pan, pasta, arroz, plato lleno de papa, de yuca, de maíz, etc.
- Restringir el consumo de fruta a máximo 2 piezas diarias, y solamente de postre (después de comer)
- Restringir por mucho el consumo de cereales «saludables»: Avena, bebida de avena, quinoa, pan integral, etc.
- Eliminar azúcares místicos: Miel, panela, azúcar moreno, achicoria, agave, etc.
- Eliminar los edulcorantes por encima del azúcar: sacarina, eritritol, maltitol, xilitol y el resto de -ols
- Aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y fibra soluble.
- Aumentar el consumo de grasas y proteínas.
2. Alimentos recomendados 🍏
✅ Verduras cocidas, crudas, al horno o como más te gusten, obviamente que no sean fritas, apanadas, peladas, etc.
✅ Todo tipo de carnes, huevos y lácteos fermentados como queso y yogur
✅ Caldos de huesos (ricos en colágeno para reparar el intestino)
✅ Pescados grasos (omega-3 antiinflamatorio)
✅ Aceite de oliva virgen extra, aceite de coco virgen, mantequilla y grasas animales
3. Probióticos y prebióticos 🦠
- Probióticos: Yogur natural, queso curado, kéfir, chucrut, aceitunas, pepinillos, etc.
- Prebióticos: Ajo, cebolla, espárragos, plátanos verdes, frutos secos o cualquier otro vegetal alto en fibra (sin pelar)
4. Suplementos clave 🌿
Suplementos esenciales que no podrás obtener de la alimentación:
- Magnesio: Esencial para todas las funciones de tu organismo y para tu tiroides. Busca 👉 Citrato de Magnesio
- 👉 Vitamina D: Columna vertebral de tu sistema inmune, y por tanto, de tu microbiota.
Suplementos que sí podrás obtener de la alimentación, si es óptima:
- Omega-3: Reduce la inflamación.
- Curcumina: Antiinflamatorio natural.
- Glutamina: Ayuda a reparar la mucosa intestinal.
- Zinc: Esencial para la regeneración celular intestinal.
Conclusión 🎯
La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa tienen cura definitiva (aunque tu 👉 Doctor No y tu 👉 Cuñadietista digan lo contrario).
Con un enfoque basado en la medicina funcional y la nutrición integral, no solamente es posible controlar los síntomas, reducir la inflamación y mejorar tu calidad de vida, sino que revertirás y curarás tu enfermedad de Crohn y tu Colitis Ulcerosa.
Siguiendo una alimentación antiinflamatoria, equilibrando la microbiota intestinal y reduciendo el estrés, se pueden minimizar los brotes y mejorar la función digestiva, avanzando hacia la solución a pasos agigantados.
Si padeces estas enfermedades, consulta a un especialista en medicina funcional o un 👉 especialista en nutrición funcional para diseñar un plan adaptado a tus necesidades 👇