La hipertensión arterial es un problema de salud global 🌍 que afecta a millones de personas. En este artículo exploramos:
- Cómo la sal y el azúcar influyen en nuestra presión arterial y cuál es más perjudicial.
- Cuál es el verdadero origen de la hipertensión o ateroesclerosis.
- Qué cambios puedes hacer en tu dieta para cuidar tu salud cardiovascular. ❤️
- Cómo curar la hipertensión sin medicamentos tóxicos (mierdicamentos).
Sal y presión arterial | ¿Cómo afecta a tu cuerpo?
La sal es conocida por su capacidad de retener líquidos, aunque para eso tendrías que consumir ingentes cantidades de sal. La cosa es que al haber más líquido circulando en tu sistema, la presión dentro de las arterias aumenta 📈.
Pero… ¿Sabías que las arterias son flexibles y pueden adaptarse a este cambio? Eso siempre y cuando no las tengamos medio paralizadas y hayan perdido esa flexibilidad, cosa que hace nuestra amiguísima azúcar, no la sal.
¿Qué es la presión arterial y por qué sube con la sal?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras circula. Cuando consumes mucha sal, tu cuerpo retiene agua 💧 para diluir el sodio, lo que aumenta el volumen de sangre y, por ende, la presión arterial.
Aunque, repito: Este no es el problema. ¡Sigue leyendo! 👇
Azúcar y presión arterial: el verdadero villano silencioso
Aunque la sal siempre ha sido el centro de atención, esta es necesaria para una correcta hidratación de nuestro cuerpo, así como un correcto funcionamiento de los órganos, entre ellos la tiroides. Y aunque tu Doctor No la tenga en su punto de mira y te haya dicho que tienes que dejar la sal si tienes hipertensión, esto es una absoluta falacia.
Sin embargo el azúcar, además de ser perjudicial y completamente innecesario (nuestro organismo puede fabricarlo a partir de nuestras reservas de grasa), es el verdadero causante de la hipertensión.
El consumo excesivo de azúcar (y casi siempre es excesivo) endurece las arterias, volviéndolas menos flexibles, como una manguera que se ha secado al sol. 🌞
Endurecimiento arterial | ¿Cómo influye el azúcar?
El azúcar provoca inflamación crónica en el cuerpo, lo que daña las paredes arteriales. Con el tiempo, este daño se traduce en arterias rígidas que no pueden adaptarse a los cambios de presión, una condición conocida como hipertensión arterial 📉.
Y cuando esto ocurre, la necesaria sal que debería estar pasando por nuestras arterias, al subir un poco la presión, hace que empiecen los problemas. Gracias, azúcar.
Qué genera hipertensión: sal, azúcar y sus efectos combinados
La combinación de un consumo elevado de azúcar es devastadora para la salud cardiovascular 💔. Mientras que la sal aumenta de forma natural el volumen de sangre, el azúcar daña la elasticidad de las arterias, creando un círculo vicioso que lleva a la hipertensión.
Alimentos que generan hipertensión arterial
- Embutidos
- Snacks
- Salsas procesadas (mayonesa, kétchup, vinagretas, etc.)
- Refrescos
- Zumos (por muy naturales que sean)
- Todo tipo de panadería y bollería (aunque sea integral y «sin azúcar»)
- Miel
- Pan (sí, de nuevo, no lo repito lo suficiente)
Cómo curar la hipertensión: cambia tu dieta hoy mismo
La hipertensión no es una sentencia de por vida 🛑. De hecho, es una patología muy sencilla y rápida de curar. Cambios simples en tu dieta pueden marcar la diferencia:
- Reduce hasta eliminar el azúcar: Evita alimentos como pan, pasta, arroz, zumos y miel.
- Usa la sal, pero recuerda hay vida más allá, como especias. 🥗
- Aumenta alimentos naturales: Frutas y verduras frescas, ricos en potasio y fibra.
- Come alto en grasas y proteína.
- Supleméntate con Citrato de Magnesio.
¿Es posible revertir (curar) la hipertensión?
¡Definitivamente: Sí! Con una alimentación equilibrada y saludable, el cuerpo puede recuperar la elasticidad de las arterias y normalizar la presión arterial en muy poco tiempo 🌟.
Recuerda: la porquería de medicamento que te recetó tu Doctor No, no va a curar tu hipertensión, simplemente estará evitando temporalmente que te de un jamacuco mortal por ella.
La única cura para la hipertensión son tus hábitos: Deja el azúcar.